WOD 16/08/2011 - Sedem statočných

Maximálny počet opakovaní na:
Tlak (shoulder press)
Výbušný tlak ( Push Press)
Nadhod ( Push Jerk)

Používali sme 30kg a 20 kg.
3 kolá, pauza asi 1 až 2 minúty.

IB: 40/30/24
LD:17/8/11
JJ:15/14/12
MV:36/14/17
SP:24/17/14
TP:26/12/9
MM:40/35

WOD:
10 minút, urobiť čo najviac kôl:
1 kolo je: 1x Variácia tlaku v stojke
               5x Americké swingy
               9x Thruster ( drep + tlak nad hlavu) 20kg kotúč

IB: 7 kôl
LD: 6 kôl + 1/5/1 thruster
JJ: 6kôl+1/6swings
MV: 7 + 1 tlak
SP: 8 + 1/2 swingy
TP: 7kôl + 1/5/8 thrusters
MM: 12 kôl