WOD 01/08/2011

Hang power cleans 4x4

MV: 40kg/50kg/40kg/40kg
SP:  40kg/50kg/40kg/40kg
IB:   40kg/40kg/40kg/40kg
JJ:   30kg/30kg/30kg/30kg
LD: 40kg/50kg/40kg/40kg

WOD - Medveď (Bear)


3 kola : premiestnenie ( od stehien k ramenám) 7x
            premiestnenie/drep 7x
            premiestnenie/drep/tlak 7x
Činka sa nesmie dotknúť zeme počas 21 opakovaní.
Váha na činke 30/40 kg.