Streda 27.04.11.

WOD:
Minútka na každom cviku:
Swing
Cleans Ľ/P
Drepy
Swing
Cleans & press Ľ/P
Predné drepy
Tlak nad hlavu...


 
 
 

Tlak nad hlavu...

Streda 20.04.11.

WOD 1: čo najviac kôl za 20 min

3x Kľuky na úzko
6x Sumo mŕtvy ťah s príťahom k brade
9x KB swing

 

WOD 2:

1 min na každom cviku:

Drepy

Sed ľahy

T - most

"Nožnice"
Výpady do strán.