14/09/11

Niekedy je dobré využiť iba váhu tela.

50-40-30-20-10

Tricepsových tlakov
Drepov
Výskokov na lavičku

IB:14:40          
MM:14:53/ 128x
AP:17:34/ 40x
TP:17:18/ 92x
JJ:16:55/ 38x
AH:17:04/ 60x
TN:13:11/ 98x (7 min)
ZN:16:25/ 55x (5min)

Na záver: dlane na zem, ručkovať dopredu a späť. 8 min, čo najviac opakovaní.